很多人在亲密关系中会经历一种矛盾的心理：明明感到羞耻、内疚甚至痛苦，却依然被某种带有“惩罚感”的行为所吸引。这种现象并非道德缺陷，而往往根植于深层的心理机制。
心理学研究发现，当个体早期经历过情感忽视、过度批评或控制型教养方式时，容易将“被爱”与“受苦”无意识地联结在一起。于是，在成年后的亲密互动中，痛苦反而成为确认关系真实性的信号——“只有我付出代价，才配得到关注”。
这种模式常出现在低自尊或高焦虑依恋类型的人群中。他们可能在性体验中寻求一种“赎罪式快感”，通过身体上的紧张、压抑甚至轻微的痛感，来缓解内心长期积累的自我否定。值得注意的是，这并不等同于BDSM等基于知情同意的探索行为，而更多是一种未经觉察的情绪代偿。当人无法用语言表达内心的空洞，身体有时会替心理“说话”。
痛苦背后的熟悉感，比快乐更安全
人类大脑对“熟悉”有一种本能的偏好，哪怕这种熟悉伴随着不适。如果一个人从小在充满指责的家庭中长大，“被挑剔”就成了他理解爱的方式。成年后，即便遇到温柔体贴的伴侣，反而会因缺乏冲突而感到不安，甚至主动制造矛盾或选择带有伤害性的关系，只为找回那种“熟悉的痛苦”。在性的情境下，这种倾向可能表现为对冷漠、拒绝或羞辱场景的隐秘渴望——不是因为享受伤害，而是因为那让他“感觉像回家”。
这种心理惯性并非不可改变。关键在于提升对自身情绪模式的觉察力。比如，当发现自己反复陷入令自己难受的关系时，不妨停下来问一句：“我是在重复过去的剧本，还是在真正选择此刻想要的生活？”许多人在进行系统性的心理测评后，才第一次意识到自己的行为背后隐藏着怎样的童年印记。
从觉察到转化：理解是改变的第一步
要打破“痛苦—渴望”的循环，第一步不是批判自己，而是理解自己。专业的心理评估工具能帮助人们看清自己的依恋风格、情绪反应模式和潜在的信念系统。例如，一些涵盖两性心理与自我认知维度的测评，可以揭示个体在亲密关系中是否倾向于自我牺牲、过度讨好或通过受苦来换取安全感。
截至2025年，橙星云已累计为900万用户提供心理测评服务，其报告常被用于辅助用户识别类似的行为倾向，尤其是在爱情婚姻、人际关系等场景中。这些数据并非为了贴标签，而是提供一面镜子，让人看见那些自动化反应背后的逻辑。
当一个人明白“我之所以在亲密中寻求痛苦，是因为小时候只有表现得可怜才会被注意”，改变才真正开始发生。这不是一蹴而就的过程，但每一次对内在动机的诚实面对，都是向更自由的关系迈出的一步。
真正的亲密，不该以自我贬损为代价。当我们学会用温柔对待自己，才有可能在关系中既保持真实，又不失尊严。