最近有位来访者拿着MMPI（明尼苏达多项人格测验）报告来找我，看到“疑病量表”得分偏高，第一反应是：“我是不是太敏感了？是不是在无病呻吟？”这种自我怀疑其实非常普遍。很多人一看到“疑病”两个字，立刻联想到“装病”“想太多”“不够坚强”，但心理学中的“疑病”远比日常理解复杂得多。
MMPI里的“疑病”（Hs量表）并不是说你真的在假装生病，而是反映了一种对身体不适的高度关注、对健康问题的持续担忧，以及倾向于将心理压力转化为躯体症状的倾向。比如，长期焦虑可能表现为胃痛、头痛或心悸；情绪压抑久了，身体会“替你说话”。这并非矫情，而是一种身心交互的自然反应。尤其在高压职场、亲密关系紧张或家庭责任过重的情境下，这种模式更容易被激活。值得注意的是，女性在这一量表上的平均得分通常略高于男性，部分原因与社会文化中对情绪表达的期待差异有关。
很多人误以为“心理问题就该纯粹是情绪或想法的问题”，一旦出现身体反应，就觉得自己“不够理性”。但现代心身医学早已证实，心理状态与生理体验密不可分。当你长期处于慢性压力中，神经系统会持续处于警觉状态，免疫和内分泌系统也会随之变化——这些都可能引发真实的生理不适。MMPI的疑病量表恰恰提醒我们：你的身体正在发出信号，值得被认真倾听，而不是被贴上“脆弱”或“作”的标签。
如果你在测评中看到类似提示，不妨换个角度看待：这不是缺陷，而是一份来自内在的提醒。可以尝试记录身体不适出现的时间、情境和当时的情绪状态，看看是否存在某种关联。同时，适度运动、规律作息、正念练习等方法，都能帮助调节身心连接。当然，如果困扰持续存在，寻求专业支持是更稳妥的选择。像橙星云这样的平台，基于多年积累的测评数据（已服务超900万用户），能提供更个性化的解读建议，帮助你从职业压力、人际关系或情绪模式等多个维度理解自己的状态，而不是简单归因为“想太多”。
真正需要警惕的，不是“疑病”本身，而是因误解而产生的自我否定。你的感受真实存在，值得被尊重。理解它，才能更好地照顾自己。