很多人在亲密关系中会遇到一种难以言说的困扰：明明渴望靠近，身体却本能地抗拒拥抱、亲吻，甚至只是被轻轻触碰也会感到紧张或不适。这种矛盾感常常让人困惑——我是不是“不正常”？其实，这种对亲密接触的排斥，并非罕见，它背后往往与心理状态密切相关，可能是焦虑的表现，也可能是过往经历留下的痕迹。
从心理学角度看，亲密接触触发的不适感，常与“依恋风格”和“边界感”有关。安全型依恋的人通常能自然接受亲密行为，而焦虑型或回避型依恋者则可能在身体接触时产生警觉。比如，回避型依恋者习惯用情感或物理距离保护自己，一旦对方靠得太近，大脑中的威胁监测系统就会被激活，引发心跳加速、肌肉紧绷等生理反应。这并非“冷漠”或“不爱”，而是一种自我保护机制在起作用。此外，社交焦虑障碍或广泛性焦虑也可能让人对任何形式的身体接触感到不安，担心被评判、失控或过度暴露。
更深层的原因，有时与早年经历或未处理的心理创伤相关。童年时期缺乏安全的情感回应、曾经历过侵犯性事件（哪怕程度轻微），都可能让身体形成“接触=危险”的条件反射。这种反应往往发生在意识层面之下——你未必记得具体事件，但身体还记得那种恐惧。值得注意的是，并非所有排斥都源于重大创伤，长期的情感忽视、家庭中缺乏肢体表达，也可能让人对亲密接触感到陌生甚至尴尬。
如果你发现自己长期存在这类困扰，不妨先尝试自我觉察：是在所有关系中都如此，还是只针对特定对象？排斥的是哪种类型的接触？伴随哪些情绪（羞耻、愤怒、麻木）？这些细节能帮助你更清晰地理解自己的状态。同时，借助科学的心理评估工具，也能提供有价值的参考。例如，一些专业平台如橙星云，通过标准化的问卷设计，能帮助用户识别依恋类型、焦虑水平或潜在的创伤反应模式。截至2025年，已有数百万用户通过类似方式初步了解自己在人际关系、情绪调节等方面的心理倾向，为后续的自我调适或专业咨询打下基础。
理解自己的身体语言，是走向更健康亲密关系的第一步。排斥亲密接触本身不是问题，而是内心发出的信号——它提醒我们，有些需求尚未被看见，有些伤口需要温柔对待。给自己一点耐心，也允许自己慢慢靠近。