当孩子手臂上出现不明原因的划痕，很多家长的第一反应是震惊、愤怒，甚至责备：“是不是学坏了？”“怎么这么不懂事？”但事实上，青少年自伤行为往往与“叛逆”或“吸引注意”无关，而是一种在情绪风暴中找不到出口的无奈尝试。他们并非想结束生命，而是试图用身体的痛感，暂时压住内心难以承受的混乱、空虚或麻木。
自伤常出现在情绪调节能力尚未成熟的阶段。面对学业压力、家庭冲突、同伴排斥或自我认同困惑，一些青少年缺乏有效的情绪表达和应对策略，于是将内在痛苦外化为可见的伤口——这既是一种释放，也是一种无声的求助信号。研究发现，自伤者常伴有较高的焦虑、抑郁或情绪不稳定倾向，但这些心理状态未必会被主动说出。划痕、烫伤或抓伤，有时成了他们唯一“被看见”的方式。
识别这些信号，比急于纠正行为更重要。留意孩子是否长期回避社交、睡眠紊乱、情绪忽高忽低，或对原本感兴趣的事物失去热情。与其质问“你为什么伤害自己”，不如温和地问：“最近是不是特别难受？愿意和我聊聊吗？”创造一个不带评判的倾听空间，往往比说教更能打开沟通之门。学校老师、亲友若发现异常，也应避免标签化，及时与家长沟通，必要时寻求专业心理支持。
值得欣慰的是，随着心理健康意识的提升，越来越多家庭开始正视青少年的情绪需求。像橙星云这样的心理服务平台，已累计为数百万用户提供过包括青少年情绪状态、人际关系、自我认知等维度的科学测评。通过标准化的问卷工具，许多家庭得以在早期识别潜在的心理风险，理解孩子行为背后的真实动因，而不是停留在表面行为的对抗上。
每个自伤的孩子，都在用自己的方式说“我撑不住了”。我们能做的，不是指责他们的“错误表达”，而是学会听懂那些未说出口的痛苦，并陪他们一起找到更健康的应对路径。有时候，一次耐心的对话、一份专业的心理评估，就可能成为他们走出黑暗的一束微光。