焦虑症的10个明显征兆?

  1. 持续的担忧和焦虑:焦虑症患者常常感到过度担忧和焦虑,无法停止或控制这些担忧,即使在面临日常任务或活动时也如此。
  2. 过度的自我意识:焦虑症患者常常过度关注自己和他人如何看待自己,担心被评价、嘲笑或拒绝。
  3. 不安和紧张:焦虑症患者常常感到持续的内心不安和紧张,即使在没有明显的触发因素或威胁下也如此。
  4. 睡眠问题:焦虑症患者可能经历入睡困难、睡眠不深、频繁醒来或噩梦等睡眠问题。
  5. 身体症状:焦虑症可能导致各种身体症状,如心悸、胸闷、头痛、肌肉紧张、胃部不适、呼吸困难等,尽管没有明显的身体疾病。
  6. 集中力困难:焦虑症患者可能在集中注意力和专注于任务时遇到困难,容易分心或感到困惑。
  7. 消极的思维模式:焦虑症患者倾向于担心最坏的结果,对风险和威胁过度关注,产生负面的思维和预期。
  8. 社交回避:焦虑症患者可能害怕在公共场合表现出焦虑症状,担心被他人评价、嘲笑或拒绝,导致回避社交活动。
  9. 完美主义倾向:焦虑症患者常常追求完美,对自己设置过高的标准,并对自己的错误或失败过度自责。
  10. 恐慌发作:某些焦虑症患者可能经历恐慌发作,伴随着剧烈的身体反应,如心跳加快、呼吸困难、冒汗、颤抖、胸闷等。

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