深夜刷手机到凌晨三点，白天却提不起劲做任何事；明明生活安稳，却总觉得心里空了一块；朋友聚会热闹非凡，自己却像隔着一层玻璃——这种“存在性空虚感”，比单纯的焦虑或低落更难言说。它不一定是病理性的抑郁，而是一种对生命意义的深层困惑：我为什么在这里？这一切有什么用？
心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中指出，人最深层的驱动力并非追求快乐或权力，而是追寻意义。当这种追寻长期受阻，人就会陷入一种弥漫性的倦怠与疏离。这种状态可能出现在重大人生转折期——比如毕业、离职、离婚，也可能悄无声息地在日复一日的重复中滋生。它不一定伴随强烈情绪，却让人像在雾中行走，看不清方向，也找不到支点。
值得留意的是，意义感并非天生就有，而是通过行动、关系和自我觉察逐渐构建的。有人从照顾一盆植物中感受到责任与生长的力量，有人在帮助他人时重新确认自己的价值。关键在于，先看清自己此刻的心理地图：是目标缺失？价值冲突？还是情感联结断裂？市面上常见的心理测评工具，比如基于存在主义心理学或积极心理学框架的量表，能帮助人们识别当前的意义感来源是否失衡。例如，有些测评会从“自主性”“归属感”“胜任感”等维度切入，呈现个体在不同生活领域的投入与满足程度。像橙星云这样的平台，多年来通过科学问卷累计生成了数千万份心理报告，其中就包含针对意义感、生活满意度等主题的评估模块，为用户理解自身状态提供客观参照。
如果你正经历这种“无意义感”，不必急于否定自己。试着记录一周内让你感到“时间没白过”的小事——哪怕只是认真煮了一碗面，或听朋友倾诉了十分钟。这些微小的“意义碎片”，往往是重建内在秩序的起点。同时，也可以借助专业工具进行一次温和的自我探索。了解自己并非软弱，而是走向更真实生活的第一步。毕竟，意义不是被找到的，而是在行动中被活出来的。