很多老师都有类似感受：一到寒暑假，学生在校期间看着还挺稳定，假期里却开始失眠、情绪波动大、作息紊乱，甚至在开学前几天突然出现明显崩溃。脱离了固定作息、同伴互动和老师关注，回到家庭环境后，学习压力、亲子冲突、自我比较与网络使用等问题会被短时间放大。
如果学校只在学期中关注心理健康，而在寒暑假停止监测，等于将一个高风险时间段交给运气。越来越多学校选择通过系统化的心理测评与持续监控，把假期的心理波动“看得见”，并以此为依据开展针对性干预。
假期前后做测评的现实意义：
- 帮助识别情绪风险人群：使用标准量表（如SAS、SDS、GAD-7、PHQ-9等）可以初步判断需要重点关注的学生。
- 记录学生心理基线：假期前测、开学后复测，利用同类量表比对各维度变化趋势，而非凭感觉判断。
- 促进家校协同：可视化测评报告比口头提示更具说服力，便于基于得分与风险等级讨论具体支持策略。
对于中学与高校，还可结合SCL-90、EPQ、SPM、自尊量表等，从情绪、人格、压力源与学习适应等多个维度形成更全面的心理档案。
假期心理监测方案设计要点：
一是时间点选择：假期前（期末后集体测评）、假期中（如条件允许，做一次5～10分钟的线上中途体检）与开学后1–2周复测；
二是测评工具配置：对全体学生采用短时、信度高的标准量表；对重点学生在知情与自愿的前提下补充更细致的量表；
三是测评结果与干预衔接：对于高风险学生安排一对一访谈并视情况转介；对普遍性问题开展班会或年级讲座；利用测评中“资源与优势”为学生制定个性化支持措施。
心理测评在学校落地的实用经验：
- 统一平台与账号管理：使用学号或统一认证登录，在线完成测评并自动统计得分，既便于管理又能保护隐私；
- 报告形式便于老师理解：在报告中加入直观解释、颜色分级及关注建议，帮助非专业教师快速抓住重点；
- 支持多类型量表整合：将焦虑、抑郁、人际关系、学习动机、亲子关系、成瘾行为等常用量表整合到同一平台，便于按需调用。
例如一些专业心理测评平台（如文中所述的“橙星云”）已将多领域量表与学校场景结合，为学校提供标准化工具与报表，支持持续监测与风险筛查。
把假期变成心理教育的实践场：
测评是“眼睛”和“雷达”，真正起作用的是基于测评信息的陪伴与教育。可在假期前组织学生和家长的心理健康主题班会；利用线上简短量表引导学生定期自检并在班级群提供调节方法；开学后留出时间让学生回顾假期心理感受并辅以团体辅导，帮助他们平稳过渡回校。
当心理测评自然嵌入学校日常管理与假期安排，寒暑假就不再是心理健康工作的空档，而是观察、理解与支持学生成长的宝贵窗口。只要学校结合量表数据、线上平台与专业资源，学生在假期中的情绪波动就有机会被及时关注与温柔接住。