在学校和家长的印象里，高三是“压力高地”，但很多一线教师发现真正出现明显升学焦虑的，往往是高二。课程难度增加、分科选择、模拟考试频繁，会让学生产生“还没进入状态”的不安。升学焦虑不仅仅是紧张，常见表现包括入睡困难、早醒、白天困倦；一想到选科或高考就心慌、胸闷；关键考试发挥失常；对成绩过度敏感；回避学习话题并沉迷短视频或游戏等。
依靠老师和家长的经验观察有价值，但标准化心理测评能弥补“显性与隐性”“印象与维度”“一时与趋势”等盲区。常用量表包括SAS、GAD-7、SDS、PHQ-9、SCL-90等；结合学习动机、学业自我效能或职业兴趣量表，可以描绘出“为什么焦虑、焦虑点在哪里”的画像，而不是仅仅量化焦虑程度。
建议学校将测评嵌入学年管理：在高二上学期分科转折期前后使用焦虑相关量表与学习动机测评；下学期在关键模拟考前后再次测评焦虑、抑郁与学习倦怠；对高风险或边缘学生做小规模短量表追踪。实施测评时应确保用途说明清晰、严格保密并尊重学生意愿，以提升参与质量。
测评结果要与干预闭环结合，提出三层次干预策略：面向全体开展科普与减压活动（讲座、放松技能、家长指引）；面向中度预警学生组织主题小组或工作坊（升学压力管理、小组辅导、作息调整）；对高危学生安排一对一心理咨询并在必要时转介专业机构，同时在征得同意下与家长沟通。
为避免心理老师被“表格淹没”，推荐使用在线测评平台来发放问卷、自动评分与风险预警，从而把精力用于干预。长期来看，学校应建立年级心理档案（匿名或编码保存历次测评）、将心理数据与学业数据结合、并对教师进行简单的数据解读培训。这样测评从一次性活动转为持续的决策支持工具，帮助学校更有针对性地分配资源。
总结：对高二学生而言，被看见的不只是成绩曲线，还有情绪起伏与内心需求。通过常态化测评、分层干预与数据化管理，学校能更早识别升学焦虑并提供适切支持，帮助学生更平稳地走向高三。