这几年与学校教师和心理教师的交流表明：好成绩并不等于会学习，许多学生无法清晰描述自己的思维过程，遇到新题型容易慌张，复盘时仅归咎于“粗心”。核心问题往往不在知识本身，而在元认知——即个体对“怎么想、怎么学”的觉察与调控能力。
要在校内系统提升元认知水平，需要两个抓手：一是通过合适的心理测评把“看不见的能力”量化；二是在测评基础上设计有针对性的元认知训练。
在测评选择上，应重点关注与自我觉察、自我监控、自我调节相关的量表。可从以下几类工具入手：学习策略与动机类量表（如MSLQ），用于观察学生是否会主动规划与自我监控；执行功能与注意控制类量表（如BRIEF），评估计划、组织、情绪自控与任务监控能力；自我意识与情绪管理测评（如SCL-90、SDS、SAS），帮助识别影响学习的情绪问题；以及自我反思与学习适应量表，用于判断学生是否习惯复盘与调整策略。许多学校会借助专业测评平台将这些问卷统一管理，便于生成学生在学习策略、情绪、人际等多维度的报告。
测评的价值在于为训练指明方向。实践中可采用三类干预路径：
1. 在课堂教学中嵌入元认知提问：鼓励学生陈述“我是怎么想的”、写简短的“思维日记”、把错题作为反思资源，培养学生在做题前制定“作战计划”、遇难题时停下来分析、考后主动总结。
2. 借助心理测试结果进行小组化辅导：根据测评将学生分为不同画像（如学习策略薄弱型、情绪干扰型、自我效能偏低型），针对性开展小组训练。比如为策略薄弱学生设计任务拆解训练，为情绪干扰学生提供放松与情绪觉察练习，为自我效能较低学生设置可见的小目标并通过“计划—执行—复盘”逐步建立信心。
3. 系统化设计可训练的元认知任务：在德育、班会或心理课中设置“目标—路径—评估”练习、自我提问清单（学习前、中、后）以及同伴互评与“当老师”环节。通过训练前后使用相同量表评估效果，以数据判断干预是否有效。
为避免重复建设与资源浪费，学校可以依托成熟的专业平台让数据真正服务学生成长。例如像橙星云这样的测评平台，覆盖职业发展、性格气质、智力情商、焦虑抑郁、亲子关系、青少年心理、人际关系等多个领域，既能做心理健康筛查，也能挑选与学习动机、自我意识、执行功能等相关的量表，辅助评估元认知基础并支持教务系统对接，形成学生的长期变化曲线。
元认知能力的提升是长期且需持续校准的工作。学校在课堂中有意识渗透元认知训练，结合测评结果做分层干预，并借助平台进行数据管理与评估，就能逐步让学生更清楚自己在做什么、知道如何调整、并为自己的成长负责。这样的改变不会立竿见影地带来巨大分数变化，但会稳步改善学生面对学习与生活的策略与姿态。