很多学校在做教师关怀时容易停留在节日慰问、座谈会和团建，但班主任真正的疲惫常常藏在看不见的地方：睡眠质量下降、容忍度变低、教学兴趣减退和回避家校沟通等。这些如果不及时识别，可能发展为职业倦怠。职业倦怠在心理学上表现为情绪耗竭、去人格化和职业成就感下降。对于承担大量学生管理与行政事务的班主任来说，风险更高。
仅凭日常观察、谈心或简单问卷往往难以全面识别问题。结构化的心理测评具有标准量表与常模，可横向对比、纵向跟踪，并能把“有点累”细分为情绪耗竭、睡眠、焦虑、抑郁、自我效能等多个维度，便于发现高风险人群并提前干预。常用量表包括职业倦怠量表（MBI）、抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）及教师工作压力量表等。
在设计测评方案时，建议从三方面入手：
1）关注“工作负荷+情绪状态”的双重信号：同步采集主观压力（如PSS）、情绪与身心反应（如SAS、SDS、睡眠质量问卷），当工作负荷高且情绪量表分数偏高时，应优先关注。
2）风险分层管理：将测评结果分为低/中/高风险层，分别对应常规关怀、团体干预与个别咨询或岗位调整，避免简单“有问题/没问题”的二元判断，实现分层精准支持。
3）确保测评过程的安全与可控：明确测评仅用于关怀与支持、不作为考核依据；采用匿名或编码汇总；结果由专业人员或小范围管理；测评前进行科普，提升老师参与的信任度与答题真实性。
要让测评结果真正落地，可以采取如下操作：
• 建立年周期与关键节点的评估节奏（学期初、中、末做简洁测评），以观察个体与团队的变化曲线；
• 将共性问题转为团队支持方案，例如为毕业班配备行政协助、为新入职班主任提供管理督导与情绪支持小组、开展针对性主题培训；
• 借助专业平台完成量表选择、问卷发放、数据分析与结果解读，减少学校自建体系的负担，快速获得结构化报告与干预建议。
通过科学的心理测评，学校可以把模糊的“感觉”变为可视化的数据，从而在制度与资源配置上为班主任提供更有针对性的支持。这不仅保护教师的身心健康，也有助于唤醒教师对学生的耐心与职业热情，营造“老师也值得被好好照顾”的校园文化。