做训练营的人都知道，同样的课程、同样的导师，有的营气氛热烈、成果显著，有的营却悄无声息。差别往往不在内容，而在“人”：参与者的心理状态、性格特点、动力来源，以及你是否“看见”了这些差异。
在正式开营前做一次系统的心理测评（心理测试），不是形式，是真正决定氛围和效果的关键一步。通过科学量表，我们可以更客观地了解学员的情绪水平、压力状况、人际风格、学习动机，而不是只凭报名表上的几句自我介绍来盲目分组。
常见的做法，是在开营前1～2周完成在线心理测评，结合基本信息进行初步分析，再在报到当天通过简短访谈或热身活动做校准。这样分出来的小组，更有可能形成健康的互动，而不是“几个内向的人坐一桌全程沉默”这种尴尬局面。
心理测评能带来哪些关键信息
训练营不是心理咨询，但要想把训练营做好，一定会跟“人”的心理特点打交道。恰当地使用心理测评工具，可以在以下几方面给到训练营设计者非常实用的信息：
- 情绪与压力水平
通过如SAS（Self-Rating Anxiety Scale，焦虑自评量表）、SDS（Self-Rating Depression Scale，抑郁自评量表）等常用量表，可以大致了解学员目前的情绪负荷。有的学员处在高压或情绪低落状态，如果不被看见，很容易在高强度训练中出现明显的情绪波动，影响个人体验，也影响小组氛围。 - 性格与气质特点
比较经典的有MBTI、Big Five（大五人格量表，如NEO-PI-R）、EPQ（艾森克人格问卷）等。通过这些人格量表，可以判断学员更偏向外向还是内向、喜欢结构化还是开放探索、是行动型还是思考型，有助于设计更匹配的小组任务和交流方式。 - 人际互动风格
使用人际关系量表、人际信任量表等，可以看出学员在合作、表达、冲突处理上的倾向。有的学员擅长主导讨论，有的学员愿意做执行者，有的更敏感细腻，适合做小组里的“情绪缓冲器”，这些信息在分组时都可以有意平衡。 - 学习动机与自我效能感
学习动机量表、自我效能感量表，有助于区分“强目标驱动型”“体验型”“随缘型”学员。面对不同动机结构的小组，带教方式会完全不一样：有的小组需要明确的目标和里程碑，有的小组则更需要安全感和鼓励。
心理测评的意义，并不是给学员贴标签，而是让训练营的设计更有人性、更有弹性。
分组不只看性格 测评结果如何转化为“小组画像”
很多人一提分组，就想到“按MBTI分组”或“内向一组、外向一组”。看起来很直观，但实际操作中，这样的分组反而容易让差异被放大，小组需求变得单一。更有效的方式，是把多维度的心理测评结果，转化成“小组画像”。
可以考虑从这几个方向组合信息：
- 情绪与压力的安全阈值
不建议把高压力、高焦虑倾向的学员集中在同一小组，而是更倾向于“分散配置”，让每个小组中有1～2位情绪相对稳定、调节能力更强的成员，起到“压舱石”作用。比如，SAS、SDS得分偏高的学员，在小组中更需要一个耐心、共情能力强的同伴一起参与任务。 - 角色多样性而不是“性格统一”
根据Big Five 或 EPQ 等人格量表，可以预判谁更乐于表达、谁更擅长执行、谁更注重细节。一个健康的小组，往往需要：能带动气氛的发起者、擅长梳理的组织者、稳定推进的执行者、愿意倾听的支持者。分组的目标，是让每个小组里，这些角色都有人能自然承担，而不是“全是领导型”或“全是观察型”。 - 学习节奏与目标预期的匹配
那些在学习动机量表中表现为“高目标、高投入意愿”的学员，如果全部集中在一个小组，很容易出现竞争压力过大；而动机偏弱的学员被分在一起，则可能整体松散。更理想的配置，是把不同水平的动机和节奏交叉搭配，让高动机者带动氛围，同时也训练他们的合作与支持能力。 - 人际敏感度与承受力的平衡
一些人际敏感度较高的学员，在人际关系量表上会有较明显的体现。他们通常感受细腻、共情力强，在小组中是宝贵的存在，但如果被安排在冲突频发的小组，就会承受较大心理负荷。在分组时，可以有意识地让这类学员处在支持性更强、反馈更温和的团队环境中。
这样做分组，不只是“平均分人头”，而是围绕每个小组的整体功能来设计，把心理测评结果真正转化为团队配置方案。
心理量表的选择要讲究“合适”而不是“越多越好”
面向训练营和封闭式培训，心理测试的选择需要兼顾专业性和体验感。过长、过于临床化的测评，学员容易疲惫，主办方也未必能消化这么多数据。
比较实用的思路是，用少量经典量表搭出一个“基础组合”：
- 一到两个情绪类量表：比如SAS、SDS，帮助识别明显的焦虑、抑郁风险倾向
- 一到两个人格类量表：如Big Five相关量表、EPQ、或MBTI等，更直观呈现性格风格
- 一到两个人际或团队相关量表：如人际关系量表、社交回避与苦恼量表（SAD量表）、团队角色倾向问卷
- 视训练营主题增加专门模块：例如职业发展训练营增加职业兴趣量表（如RIASEC）、工作价值观量表；亲子类营地增加亲子关系量表、养育方式量表等
关键是，每一个量表都要清楚“我要用它来判断什么”，而不是“因为流行而使用”。训练营主办方需要的是“可落地的线索”，而不是一叠看不懂的专业报告。
从数据到行动 心理测评如何真正帮助训练营升级
心理测评真正的价值，在于它能反向推动课程设计和现场带领方式发生变化，而不是停留在报名表附件里的“漂亮数据”。
在实践中，一些机构会采用类似橙星云这样的专业心理测评平台，将测评结果自动生成结构化报告：哪些学员更适合承担小组发言任务，哪些人当前压力水平偏高需要更温和的节奏，哪些小组整体风险较低可以安排更有挑战性的任务。 截至2025年，像橙星云这样的系统已经为大量学校、医疗机构、企业培训部门提供过心理健康管理和测评支持，覆盖职业发展、性格气质、情绪状态、人际关系、亲子关系等多个维度，也被不少训练营用来做开营前的“心理画像”。
对训练营主办方来说，可以做的很具体，例如：
- 根据整体SAS、SDS得分分布，调整作息安排与强度，把高压环节放在整体情绪资源更充足的时段
- 针对人格量表中的外向—内向比例，设计不同形式的互动：不仅有全体发言，也给偏内向学员准备书面反思、小组内对话等机会
- 通过团队角色倾向问卷结果，提前识别出可能的“小组发电机”和“隐性贡献者”，在活动中有意识地平衡话语权
- 对在成瘾性测评、人际冲突倾向等量表上风险稍高的学员，安排更有经验的导师进行关注和支持，避免在高密度集体生活中被忽略
当心理测评结果被用在这些细节上，训练营就不再是“统一标准流水线”，而更像是为一群真实的人打造的共同旅程。
一个更“懂人”的训练营更容易被记住
很多主办方一开始把心理测评当成“报名信息收集表的升级版”，真正用过一两期之后，往往会惊讶于它带来的变化：原本容易被忽略的安静学员，在恰当的小组氛围下开始表达；原本在高压环境中容易掉队的人，在得到足够支持后，坚持到了训练营的尾声；小组碰撞出的成果，也更具合作感，而不是几个人在抢镜。
训练营、封闭式培训，本质上都是“让一群人在有限时间内共同成长”的过程。越是高密度、高互动的形式，越需要主办方在开营之前就认真地“了解这些人”。心理测评、心理测试以及背后的一系列专业量表，并不是冰冷的数字，而是帮助你看见这些人的方式。借助合适的工具，把分组这件“小事”做好，训练营的体验和口碑，往往就已经赢在了起点。