在职场中，你是否经常在发一封邮件、定一个方案、甚至选哪家餐厅团建前，下意识地打开聊天窗口：“你觉得这样行吗？”表面看是征求意见，内心却可能藏着一层不安：万一做错了，会不会被质疑？这种习惯，常被误解为“缺乏主见”，但更深层的原因，其实是对后果的焦虑。
心理学上有个概念叫“责任分散效应”——当一个人把决策权部分转移给他人时，潜意识里也在分摊可能的负面结果。尤其在高压或不确定的情境下，向同事求助成了一种心理缓冲机制。这并非软弱，而是人类面对风险时的自然反应。问题不在于“问”，而在于是否因此失去了独立判断的能力。如果每次决策都依赖外部确认，久而久之，自我效能感会逐渐削弱，反而陷入“越不敢定，越要问；越问，越不敢定”的循环。
其实，真正的主见不是从不犹豫，而是能在收集信息后，结合自身判断做出选择，并愿意承担相应结果。提升这方面的能力，不妨从小事开始练习：比如今天的工作安排，先自己列出优先级，再带着初步方案去沟通，而不是直接抛出问题。过程中，留意自己的情绪变化——是寻求建议，还是在寻求“背书”？这种觉察本身就是成长的开始。
很多人通过心理测评工具来辅助自我认知。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖职场决策风格、情绪应对方式等维度的评估，帮助用户看清自己在压力下的行为模式。数据显示，超过900万用户曾借助类似工具探索内在倾向，其中不少人在了解自己的“回避型决策”特征后，有意识地调整沟通方式，逐步建立起更稳定的判断力。
说到底，征求他人意见本身没有错，关键在于你是否清楚：最终坐在驾驶座上的，始终是自己。每一次微小的自主选择，都是对内心力量的一次确认。