很多人以为，性教育只是青春期孩子的事。可现实是，大量成年人在亲密关系中感到焦虑、羞耻甚至自我否定，根源恰恰在于成长过程中从未真正理解过“性”与“自我”的关系。这种缺失不是简单的知识空白，而是一种深层的心理断层——它可能表现为对身体的疏离、对亲密的恐惧，或是在关系中反复陷入相似的困境。
当一个人从小被灌输“性是肮脏的”“谈性就是不正经”，长大后即便拥有伴侣，也可能难以坦然表达需求，甚至将正常的生理反应视为羞耻。这种内化的压抑，久而久之会演变为低自尊、社交回避，或是亲密关系中的过度讨好与控制。心理咨询师在工作中常发现，许多来访者描述的“不知道自己想要什么”“总觉得不够好”，背后都藏着未被处理的性观念冲突。专业评估中，像《性态度量表》（SAS）、《亲密关系体验量表》（ECR）等工具，常能帮助个体看清这些隐性模式——它们不是性格缺陷，而是长期信息真空下的心理代偿。
值得重视的是，成人性教育缺失带来的影响，往往以“情绪问题”的面貌出现。比如持续的焦虑、莫名的愤怒，或是在关系中反复经历背叛感却找不到原因。有些人通过频繁更换伴侣来确认自我价值，另一些人则彻底回避亲密，用“独立”掩盖内心的不安。这些行为背后，其实是对“性”与“爱”边界模糊的迷茫。而像《贝克抑郁量表》（BDI）或《广泛性焦虑障碍量表》（GAD-7）这类常用心理测评，并不能直接揭示性教育缺失的根源，但结合专业访谈，往往能拼凑出更完整的心理图景。
所幸，觉察本身就是疗愈的开始。如今越来越多的心理服务机构开始将性健康议题纳入常规咨询框架，不再将其视为禁忌。通过安全、非评判的对话空间，人们可以重新理解身体信号、梳理过往经验，并学习如何建立真正平等、尊重的亲密关系。这个过程不需要“纠正”谁，而是帮助个体找回对自己感受的信任——就像重新学会倾听身体的语言。
改变从来不是一蹴而就的，但每一次对自身困惑的诚实面对，都是向内在自由迈出的一步。当社会逐渐放下对“性”的道德化标签，或许我们才能真正理解：健康的性认知，本就是心理健康不可或缺的一环。