在咨询室里，很多来访者并不是“没有情绪”，而是把情绪藏得很深。习惯用理性分析代替感受、用忙碌代替停下、用“没事”“都还好”来跳过内心的波动，这些都是典型的情绪回避策略。
仅凭对话去判断来访者有没有情绪回避容易被表面配合迷惑。这时，结构化的心理测评与心理测试能够照亮那些被来访者忽略、压缩或否认的感受。关键不是贴标签，而是借助测评帮助双方对“我如何面对情绪”形成更清晰的画像。
用哪些测评识别情绪回避的“隐身衣”
常用量表中有许多可间接反映回避模式，例如：
- 焦虑、抑郁量表：SAS、SDS、PHQ-9、GAD-7 等。来访者口述“情绪挺稳定”但量表高分时，提示情绪觉察偏低或习惯性压抑。
- 情绪体验与表达量表：DERS、ERQ 等。DERS 中关于难以察觉或接纳情绪、遇情绪时倾向回避活动的条目，是识别回避的切入口。
- 回避与防御相关量表：如 DSQ，可揭示否认、理智化、隔离等防御方式。
- 人格与人际量表：MMPI-2、16PF、SCL-90 等，若人际敏感或躯体化突出而自述淡化情绪，可能是以身体或人际方式绕道表达情绪。
在实务中，应把测评结果与初谈信息交叉印证，而非孤立看单一分数。例如 DERS 中情绪觉察高但 PHQ-9、GAD-7 显示情绪症状，提示来访者可能感受到情绪却迅速推开。
不只是打分：如何读懂测评背后的回避模式
有价值的是阅读方式，而不是只看总分。可从以下角度解读：
- 关注“波峰”和“波谷”：不同量表因子组合反映来访者面对情绪时的绕路方式（如躯体化高而主诉淡定）。
- 比较自陈与他评的落差：若条件允许，结合家属或他评问卷，能揭示自我感受与外界观察的差距。
- 用开放式提问邀请参与解读：邀请来访者一起看量表条目并反思，让测评成为自我探索的起点而非被动判定。
友好的测评报告（例如带通俗解释与行为表现描述的报告）能帮助来访者理解结果，咨询师可将专业描述转化为便于对话的语言，加速来访者进入与情绪接触的状态。
从识别到练习：把测评融入干预流程
识别只是第一步，更重要的是如何在咨询中训练。情绪回避是长期形成的保护机制，温和可行的方法是通过结构化练习逐步让来访者习惯与情绪同在。测评既可用于建立基线，也可用于阶段性反馈。
- 设定可量化的起点：用 DERS、GAD-7、PHQ-9 等建立基线，向来访者说明这些分数展示的是当前与情绪相处的方式。
- 设计针对回避类型的练习方案：
- 偏理智化型：情绪命名训练、情绪日记、情绪温度计等，帮助从理性解释转向具体情绪体验。
- 偏躯体化型：身体扫描、呼吸觉察练习，引导从身体感受觉察隐含情绪。
- 偏社交回避型：暴露层级表、角色扮演，逐步增加面对情绪触发情境的时间与强度。
- 用阶段性测评反馈“微小进步”：定期复测可呈现细微变化，咨询师将数据翻译为生活化的进步描述以增强自我效能感。
在机构层面，测评平台通常提供面向学校、医疗、职场、婚姻家庭等场景的量表组合，咨询师可在现成测评包基础上衔接干预方案，形成“评估—干预—再评估”的闭环，无需每次从零设计。
把测评当成共同旅程，而不是一次“考试”
测评本身有时会带来压力，若被当作考试来对待，来访者容易以防御姿态应对，尤其是情绪回避者可能给出“社会期待的答案”。咨询师应向来访者说明：测评不是为了归类，而是为了找到更适合的陪伴方式；任何分数都不是好坏评判，而是说明当前习惯性应对的方式。
将测评视为共同旅程的起点，能够在尊重隐私与伦理的前提下为咨询师提供数据支持，帮助更快速地判断来访者的情绪回避模式，并将精力集中在最重要的工作上：陪伴来访者一点点学会与情绪同在，而不是害怕它们。