很多高校老师都有类似的感受：课堂上看着学生都还正常，一到单独谈话、论文辅导或项目沟通，才发现不少人已经长期失眠、效率低下、情绪波动很大，却还在硬撑。尤其是研究生、准备毕业设计的高年级本科生，科研压力、竞赛压力、未来就业压力叠加，很容易出现持续疲惫、注意力难以集中、自我怀疑等问题。
在校园里，心理健康教育的宣传已经不少，但真正走进咨询室的人依然是少数。很多学生觉得自己“还没到那个程度”、“只是最近有点焦虑”，但恰恰是这类“轻度但持续”的压力，更适合用科学的心理测评、心理测试和跟踪评估来管理，而不是等到情绪明显失控才被动干预。测评做得好，能把“看不见的压力”提前量化出来，让老师、辅导员、心理中心在安全边界内更早发现风险，更精准匹配支持资源。
高校管理者经常会问：学生压力到底有多大？是在短期冲刺阶段，还是已经发展成慢性焦虑？光靠“感觉”和日常观察是远远不够的。这正是心理测评、心理测试能发挥作用的地方。通过专业量表，可以在不增加太多工作量的前提下，把学生的压力状态做一个比较清晰的“扫描”。
在研究压力管理中，比较常用的工具包括：焦虑、抑郁类量表（如 SAS、SDS、PHQ-9、GAD-7），压力量表（如 PSS、学业压力问卷、考试焦虑量表），以及人格与情绪调节相关量表（如 EPQ、NEO-PI-R）等。这些量表可在新生入学、课题开题前、毕业设计关键节点、科研项目集中期等处嵌入，形成连续的“压力曲线”。
不少学校已经在做大规模的心理普测，但普遍存在测评只做一次、数据“沉睡”的问题。要实现持续压力管理，可以从三方面升级：将测评与关键节点绑定以形成基线与定期体检；让测评结果真正被学生和工作人员“用”起来（清晰反馈、趋势可视化、授权预警与配套干预）；在隐私保护下进行群体画像分析，以便针对性地调整课程或集体辅导。
对学生而言，心理测评应成为日常自我觉察工具，而非“病了才测”。高校可通过更亲切的方式介绍常见量表，强调测评是了解自我而非贴标签的手段，并提供易懂的报告与实用调节建议（如呼吸训练、时间管理、与导师沟通话术）。部分高校结合线上心理平台开放自测量表，使学生能自主随时测评并获得友好解释与建议。
学校与专业测评平台协同，可以打造更“科研友好型”的心理环境。学校需梳理导师、辅导员、心理咨询中心与学生组织在支持体系中的角色，同时借助成熟平台的数据能力与报告系统，为压力管理提供更科学的基础与可操作的抓手。
当短测评成为学生的常规自查工具、当导师在尊重隐私前提下了解学生承受度、当心理中心通过数据识别高风险群体，校园科研生活就更有可能从“熬过去”转向“可持续”。压力不会消失，但可以被看见、被理解并更好地管理。科学测评，是高校实现这一目标的现实路径之一。