赛性取向量表和哈弗性取向量表都是为了理解和测量性取向而开发的工具。他们各自有不同的优点和局限性，因此哪个更“准确”在很大程度上取决于你试图测量的具体内容。
金赛性取向量表，由阿尔弗雷德·金赛在20世纪40年代提出，它将性取向视为从完全异性恋到完全同性恋的连续性谱系。这个量表的一个主要优点是其简洁性，可以直观的给出一个人的性取向倾向。然而，它的局限性在于它基于二元性别观念，并且没有考虑到性取向的多元性，比如双性恋或无性恋。
哈弗性取向量表，由Michael Storms在1980年代提出，它将性取向看作是由对男性的吸引力和对女性的吸引力两个独立的维度构成。这个量表的优点在于它能够更好地体现出性取向的多元性，包括双性恋。然而，它的局限性在于它仍然基于二元性别观念，没有考虑到对非二元性别或跨性别个体的吸引力。
总的来说，这两个量表都提供了理解和测量性取向的有用工具，但都不能完全捕捉到性取向的全部复杂性。性取向不仅包括性吸引力，还包括浪漫吸引力、性行为、自我认同等多个维度，而这些维度可能随着时间的推移而变化。因此，最准确的性取向定义应由个体自己确定，自我认同和自我理解是最重要的。