- 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是焦虑症的一种常用心理治疗方法。CBT帮助个体识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，以减少焦虑症状。其他心理治疗方法，如心理动力学疗法、人际治疗和应激管理技术，也可能有助于治疗焦虑症。
- 药物治疗：对于严重的焦虑症状，医生可能会考虑开具药物治疗。常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）和苯二氮䓬类药物（例如苯马龙）。药物治疗通常需要医生的监督和定期随访。
- 身体活动和放松技巧：身体活动，如运动和深呼吸练习，可以帮助减轻焦虑症状。放松技巧，如渐进性肌肉松弛和冥想，也被用于减轻焦虑和增强心理健康。
- 支持网络和自助资源：寻找支持网络，如家人、朋友或支持群体，可以提供情感支持和理解。此外，自助资源，如自助书籍、应用程序和在线资源，也可以提供有用的信息和技巧来管理焦虑症状。