回避型人格的特点，简而言之，就是对社交和亲密关系的深深恐惧。回避型人格的人往往表现得非常敏感，他们对拒绝、批评和尴尬的感觉异常强烈。其实，他们并不是不想与人接触，恰恰相反，内心深处，他们渴望亲密关系，渴望被理解和接受。
然而，由于对负面评价的极度担忧，他们在与他人交往时往往表现得过于谨慎。比如，你可能会发现他们在社交场合中总是尽量避免成为注意的焦点，甚至会尽可能不与他人展开对话。他们的内心独白常常是：“如果我说错了话怎么办？”“如果他们不喜欢我怎么办？”这样的想法不断侵袭，使他们的社交行为变得非常拘谨。
回避型人格的人常常会选择独处，避免与人交流，因为他们觉得这样可以避免可能的伤害。即便被邀请到聚会上，他们也可能会选择站在角落，甚至早早离开。他们对亲密关系的需求和对被拒绝的恐惧之间的矛盾，使他们的内心世界充满了挣扎。
这种人格特质并不是天生的，通常与早期生活经历有关。比如，曾经被嘲笑、批评、忽视或遭遇过挫折的人，可能会发展出回避型人格。他们通过回避来保护自己，避免再次受到伤害。然而，这种回避最终使他们孤立，陷入了更深的孤独感中。
回避型人格并非不可改变，通过心理治疗，特别是认知行为治疗（CBT），可以帮助他们逐渐建立自信，学会处理负面情绪和社交中的挫折。与其说他们害怕他人，不如说他们害怕自己在他人眼中的形象。