眼泪多或少，都不能单独说明一个人有没有心理疾病。需要先分清：是情绪上很想哭，还是眼睛在不受情绪影响地流泪；这是一直以来的反应，还是最近明显出现的变化。
“泪失禁体质”是网上描述容易哭的一种说法，不能替代病因判断。也不能反过来断言，只要叫这个名字，就一定只是个体差异、无需检查。
情绪上总想哭，看的是最近整个人的状态
委屈、失落、压力和生活变故，都可能伴随哭泣。有时一时找不到原因，也不代表感受是假的。比追问“这件小事值得哭吗”更有用的，是看近期是否疲惫、睡不好，是否正在承受难以说清的压力。
频繁想哭并不自动等于抑郁症。若同时有持续低落、兴趣减退、明显疲乏、睡眠或食欲变化，或者越来越难完成工作、学习和日常照顾，就值得预约医疗或心理健康评估。症状持续不退、自己尝试的方法没有帮助，也可以求助；不必等到哭到失控。
有伤害自己的想法时应及时求助；若已经有行动、明确计划或无法保证当下安全，应联系当地急救或急诊，请能到场的可信任者陪同。
想哭却没有眼泪，同样不能据此判断自己冷漠、坚强，或患了某种病。情绪可以用不同方式表现，不需要强迫自己大哭来证明痛苦。可以把“我哭不出来”说得更具体：是感到空、麻木，还是难受但不想在人前表达？这些描述比检查自己有没有流泪，更有助于沟通。
如果是眼睛一直流泪，别只从情绪找原因
风、烟尘、异物刺激、过敏、感染或泪道问题，都可能让眼睛流泪；干眼有时也会引起反射性流泪。反复流泪并伴随眼红、眼痒、异物感，或已影响日常活动，应考虑眼科等医疗评估。
出现视力变化或明显眼痛，需要及时就医。若流泪或哭泣是突然出现、难以控制，且与当时的感受明显不相称，也应向医生说明发生方式和其他伴随变化，而不是直接归为“情绪敏感”。
当下可以先让自己好受一点
在争执或公开场合快要哭出来时，可以说“我需要停一下，稍后继续”，到安全、相对安静的地方缓一缓。等能说话了，再表达那件具体让你难受的事。找可信任的人陪伴、恢复吃饭休息、减轻眼前负担，都是可以尝试的支持，不要求立刻停止哭泣。
如果最近变化明显，可以记录几次发生的时间、情境、身体不适，以及睡眠和用药变化，带去就诊。不要为了验证是否生病而反复催自己哭，也不要用饮酒作为缓解办法。