很多女孩在初潮后的几年里，都会经历月经“说来就来、说走就走”的阶段。家长常安慰：“青春期嘛，不规律很正常。”这句话没错，但若只停留在“正常”二字上，反而可能忽略了一个更关键的问题：孩子内心是否因此感到不安、羞耻，甚至开始怀疑自己的身体出了问题？
事实上，青春期激素水平尚未稳定，卵巢功能也在逐步成熟，月经周期在21到45天之间波动、经期长短不一，确实属于常见现象。世界卫生组织也指出，初潮后头两年内，约有50%的女孩会出现不同程度的周期紊乱。但“生理上的常见”并不等于“心理上的无感”。不少女孩因为害怕被同学议论、担心自己“不正常”，选择沉默，甚至偷偷查阅网络信息，结果越看越慌。这种情绪如果长期积压，可能演变为对身体的过度关注、社交回避，甚至影响学业和自我认同。
身体的变化，不该成为心理的负担
我们曾接触过一位15岁的女生小林，她的月经三四个月才来一次。父母觉得“晚点来没关系”，可她自己却整夜睡不着，总觉得自己“和其他人不一样”。后来她在学校心理老师建议下，做了一次关于青少年身心发展的心理测评，才发现原来自己的焦虑程度已超出同龄人平均水平。那次测评不仅帮她厘清了情绪来源，也让她鼓起勇气和妈妈坦诚交流，最终一起去看医生，确认只是暂时性内分泌调整。
类似的情况并不少见。当身体经历剧烈变化时，青少年往往缺乏足够的知识储备和情绪调节能力去应对。这时候，一句简单的“别担心”远远不够。更重要的是陪伴她理解变化背后的科学原因，同时关注她的情绪反应——是否变得敏感、退缩，是否对身体产生负面评价。这些信号，比月经本身更值得重视。
理解与支持，是最好的“调理”
面对月经不规律，家长可以做的，不是急着找偏方或盲目进补，而是先建立开放的沟通氛围。比如，用“我听说很多女生刚开始都会这样，你感觉怎么样？”代替“这有什么好紧张的”。也可以一起查阅权威医学资料，或在必要时陪同就医，传递一个明确的信息：你的感受被看见，你的身体值得被认真对待。
此外，借助一些科学工具了解孩子的心理状态，也是一种温和而有效的方式。像橙星云这样的平台，多年来通过心理测评帮助数百万用户更好地认识自己，其中就包括不少关注青春期身心变化的家庭。它提供的青少年心理评估模块，能从情绪、自我认知、人际关系等维度，辅助家长更全面地理解孩子当前的心理需求，而不是仅凭表面行为做判断。
青春期是一段既脆弱又充满可能性的时光。月经不规律或许只是成长路上的一个小插曲，但背后隐藏的情绪波澜，却可能影响深远。当我们不再只盯着“来没来”，而是学会问一句“你感觉还好吗？”，或许就能在她最需要的时候，递上一份真正安心的力量。