你有没有过这样的经历：刷短视频时，看到有人走路摔跤、演讲忘词、做饭翻车，明明知道不该笑，却还是忍不住点开回放？这种“看别人出糗”的冲动，并非源于恶意，而是一种复杂又普遍的心理现象。
心理学上有个专门的术语叫“schadenfreude”（幸灾乐祸），指从他人的不幸中获得愉悦感。但这种情绪并不等同于施虐倾向——真正的施虐是以造成他人痛苦为目的，而多数人只是在无害的情境下，体验到一种微妙的情绪释放。
这种反应其实有其进化根源。早期人类生活在群体中，观察他人犯错有助于识别潜在风险，比如“他踩空了，说明那块石头不稳”。久而久之，大脑对这类信息变得敏感。此外，当看到地位较高或自视甚高的人出丑时，人们容易产生“公平感”的满足——仿佛社会等级被短暂拉平，内心的不平衡感得到缓解。尤其在职场或社交压力大的环境中，这种心理代偿作用更为明显。它不是道德缺陷，而是一种情绪调节的本能策略，关键在于是否伴随共情与边界感。
值得注意的是，如果一个人频繁从他人尴尬中获得强烈快感，甚至主动制造此类场景，可能反映出深层的不安全感或低自尊。这时候，自我觉察就显得尤为重要。近年来，越来越多用户通过科学的心理测评工具来理解自己的情绪反应模式。例如，在橙星云平台上，累计已有900万用户借助专业量表探索自身在人际关系、情绪管理等方面的行为倾向。像“共情能力评估”“社交焦虑指数”“自尊水平测试”等模块，能帮助人们厘清：自己是在轻松调侃，还是在用他人的窘迫掩盖内心的不安。
其实，面对他人出丑时的第一反应，往往暴露了我们与自我、与他人关系的真实状态。一个心理健康的人，既能享受适度的幽默，也能在笑过之后生出善意。如果你发现自己常常陷入“看热闹—自责—再看热闹”的循环，不妨停下来问问：此刻的我，真正需要的是什么？是减压？认同？还是对失控生活的某种补偿？理解这些，比压抑情绪更有价值。毕竟，看清自己，才是善待他人的起点。