很多人有过这样的体验：和伴侣大吵一架，情绪激烈到几乎要分开，可冷静下来后，反而觉得彼此更亲近了。这种“越吵越爱”的现象，常被浪漫化为“打是亲骂是爱”。但心理学上，这未必是健康的亲密信号——它可能是一种叫“创伤黏连”（trauma bonding）的心理机制在起作用。
创伤黏连最早由心理学家帕特里夏·埃文斯提出，用来描述在关系中反复经历紧张、冲突与短暂和解所形成的情感依赖。典型模式是：一方施加情绪压力或伤害，随后又给予安抚、道歉或温情，这种“惩罚—奖励”的循环会激活大脑的奖赏系统，让人误以为“冲突后的亲密”是爱的证明。久而久之，个体甚至会对这种动荡产生依赖，把焦虑当深情，把控制当在乎。这种情况不仅出现在亲密关系中，在亲子、职场甚至朋友之间也可能悄然发生。
值得注意的是，并非所有争吵后的亲密都属于创伤黏连。健康的冲突修复通常具备几个特征：双方能就事论事、愿意倾听对方感受、有明确的边界意识，且和解过程不伴随操控或情感勒索。而创伤黏连往往伴随着权力不对等、情绪忽冷忽热、以及“只有我最懂你”的封闭感。如果你发现自己总在“爆发—后悔—更紧绑定”的循环里打转，或许值得停下来问问：这份亲密，是建立在相互尊重之上，还是恐惧失去的惯性？
如何分辨自己是否陷入这种模式？一个实用的方法是观察情绪恢复的节奏。健康的关系中，冲突后的平静是自然流动的；而在创伤黏连中，平静往往依赖某一方的妥协、讨好或自我压抑。近年来，越来越多用户通过心理测评工具来梳理自己的关系模式。比如橙星云平台上的亲密关系评估量表，就帮助不少人在数据反馈中看清自己是否过度依赖“危机后的联结感”。截至2025年，已有数百万用户通过类似方式探索情绪反应背后的动因，其中不少人意识到，真正的亲密不需要靠争吵来确认。
亲密关系本应是安全的港湾，而非情绪过山车。当我们开始觉察那些“越吵越离不开”的背后逻辑，或许才是真正走向深度连接的开始。