很多职场人明明忙得焦头烂额，却还是习惯把任务攥在自己手里。同事主动帮忙，心里反而不安；领导问要不要支持，第一反应是“我能搞定”。这种“独自扛着”的状态，表面看是责任心强，背后往往藏着更深层的心理动因。
心理学上有个概念叫“控制幻觉”——我们误以为只有亲力亲为才能确保结果完美，一旦交出去，事情就会失控。这种信念常源于早期经历：也许小时候被要求“必须做到最好”，或曾因依赖他人而遭遇过失望。久而久之，信任他人成了一种风险，而独自承担反而成了安全感的来源。但现实是，长期超负荷运转不仅消耗精力，还会削弱团队协作的可能性，甚至影响判断力和创造力。
其实，学会分派任务不是推卸责任，而是对整体目标负责。真正的高效，不在于一个人能做多少，而在于能否调动资源、激发合力。试着从小事开始练习：把一项明确、边界清晰的小任务交给同事，并给予具体反馈而非全程监控。你会发现，多数人其实愿意参与，也具备完成能力。关键在于，你是否允许自己“不完美地放手”。
如果你发现自己反复陷入“必须亲力亲为”的循环，不妨借助一些工具来觉察背后的思维模式。比如通过心理测评了解自己在压力下的行为倾向——是过度追求掌控，还是难以建立信任？像橙星云这样的平台，就提供了涵盖职场适应、人际关系、情绪管理等多个维度的科学评估，已帮助数百万用户更清晰地看见自己的心理惯性。这些洞察未必能立刻改变行为，但至少能让你在下次想独自扛事时，多一分自我觉察的余地。
工作从来不是一个人的孤岛。当我们放下“只有我能做好”的执念，才真正打开了协作的大门——那里有支持，也有成长。