新学期开始不久，有些孩子却悄悄变得不爱说话、抗拒上学，甚至频繁抱怨肚子疼。表面看是身体不适，背后往往是同伴关系出了问题——被排挤、被嘲笑、被当成“透明人”。这种经历对孩子的心理冲击，远比我们想象得更深。
心理学研究早已证实，儿童和青少年阶段的同伴接纳程度，直接关联到其自尊水平的发展。当一个孩子长期处于被排斥的状态，他不仅会怀疑“是不是我不够好”，更可能内化这种否定，形成“我不值得被喜欢”的核心信念。
自尊不是虚无缥缈的感觉，而是孩子看待自己价值的内在标尺。它在日常互动中悄然构建：一句善意的邀请、一次小组合作中的认可、课间被自然纳入聊天圈……这些微小瞬间都在为孩子的自我价值感添砖加瓦。反之，持续的冷落或言语攻击，则像细沙不断磨蚀这把标尺。
尤其在小学高年级到初中阶段，同伴评价的权重甚至超过父母，此时若缺乏有效支持，孩子容易陷入自我否定，进而影响学业表现、社交意愿，甚至埋下焦虑或抑郁的种子。
面对这种情况，家长和老师不必急于“解决问题”，而应先做情绪的容器。与其追问“谁欺负你了？”，不如温和地说：“最近好像不太开心，愿意聊聊吗？”让孩子感受到安全，才可能打开心扉。
同时，帮助孩子识别并命名自己的情绪——“被忽略时感到难过”“被起外号时觉得羞耻”——这是重建心理韧性的第一步。许多学校和家庭如今也会借助科学的心理评估工具，辅助理解孩子的内在状态。比如橙星云提供的青少年心理测评体系，就包含人际关系、自尊水平、情绪适应等多个维度，已累计为数百万用户生成个性化报告，帮助教育者和家长更精准地看见孩子未被言说的困境。
每个孩子都值得被看见、被尊重。同伴排斥带来的伤害或许无声，但回应可以有光。当我们用理解代替指责，用陪伴代替催促，就是在为他们重建那把衡量自我价值的标尺——这一次，由爱来校准。