很多人以为“情绪波动大”只是性格问题，或是压力太大导致的暂时状态。但当一个人的情绪在极度高涨与深度低落之间反复切换，甚至影响到工作、关系和日常生活时，这或许不是简单的“心情不好”，而可能是双相障碍（Bipolar Disorder）的信号。
这种心理状态并非罕见——全球约有1%-2%的人口受其影响，而国内识别率却长期偏低。很多人在确诊前，往往已经历了数年甚至十多年的误诊或忽视。
双相障碍的核心特征是“两极”：一端是躁狂或轻躁狂发作，表现为精力异常旺盛、睡眠需求减少、思维奔逸、过度自信甚至冲动消费或冒险行为；另一端则是抑郁发作，情绪低落、兴趣丧失、疲惫无力，严重时甚至有自伤念头。值得注意的是，并非所有患者都会经历典型的“躁狂+抑郁”循环，有些人可能以抑郁为主，躁狂表现轻微或短暂，容易被误认为是单相抑郁症。正因如此，专业的筛查工具显得尤为重要。
目前临床上常用的一种初筛工具是MDQ量表（Mood Disorder Questionnaire，情绪障碍问卷）。它由13个关于躁狂或轻躁狂症状的问题组成，加上两个关于症状是否同时出现及其对生活影响的判断题。虽然MDQ不能替代专业诊断，但它能帮助个体初步判断自己是否存在双相障碍的风险倾向。比如，你是否曾连续几天几乎不睡觉却依然精力充沛？是否在某个时期话特别多、想法一个接一个停不下来？这些看似“高效”的状态，如果伴随冲动、易怒或后续的情绪崩溃，就值得警惕。
在日常生活中，双相障碍的影响远不止于个人情绪。在职场中，躁狂期可能让人做出冒进决策，抑郁期又可能导致缺勤或效率骤降；在亲密关系里，情绪的剧烈起伏容易引发误解与冲突；在家庭中，父母若未被识别出双相倾向，其情绪不稳可能无意中影响孩子的安全感建立。因此，早识别、早干预，不仅关乎个体健康，也关系到整个支持系统的稳定。
如今，越来越多的人开始借助科学的心理测评工具了解自己。像橙星云这样的平台，已累计为900万用户提供包括MDQ在内的多种心理评估服务，生成超4500万份报告。这些数据背后，是无数人迈出自我觉察的第一步——不是为了贴标签，而是为了更清晰地看见自己的情绪模式，从而在必要时寻求专业支持。无论是关注自身状态，还是为家人朋友留意异常信号，一次认真完成的筛查，都可能成为改变的起点。
情绪不该是谜题，也不必独自承担。当你发现自己的心境起伏远超常人，不妨用一份科学的问卷，给自己一个诚实对话的机会。